您的当前位置:主页 > 养生禁忌 > 正文

超简单黑椒牛肉芝士焗饭的做法

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-09-16
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

主料:

牛肉(150克)、米饭(1碗)、洋葱(半个)、番茄(1根)、西芹(1根)、土豆(1个)、马苏里拉芝士碎(150克)

辅料:

盐(适量)、牛油(适量)、鸡粉(少许)、黑椒粒(适量)、淀粉(少许)、白糖(少许)

做法步骤:

1、食材:牛肉、土豆、洋葱、番茄、西芹。

2、牛肉洗湖北那家医院看癫痫好净沥干水,切粒,加入盐、鸡粉、黑椒粒、生粉搅拌均匀,腌制10分钟左右。

3、准备一碗米饭、芝士碎、西芹洗净切丁、土豆去皮切丁、洋葱切丁、番茄去皮切丁。

4、热锅,加进牛油、倒进洋葱、土豆、西芹先爆炒一会。

5、加上番茄继续翻炒,炒至食材软透。

6、调人盐、鸡粉、少许白糖。

7、倒进腌制好的牛肉粒翻炒片刻。

8、倒进米饭拌炒均匀。

9、此时调人黑椒粒。(可以多加一些,味正)。

10、用锅铲拌匀米饭。

1宁夏比较正规的癫痫病医院是哪家1、盛入碗中。

12、米饭上面铺上一层厚厚的芝士碎。

13、放进烤箱200度,上下火烤10分钟、芝士融化,表面焦黄色即可。

14、满屋香味~~。

15、诱人的拉丝!!。

牛肉的热量(卡路里)125千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含烟酸,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有补中益气、滋养脾胃、强健筋骨等功效;可与芹菜、山楂、葱搭配;与鲶鱼、海螺、橄榄相克,同食可能会引起不适;

米饭宝宝抽风是什么症状ong>的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与西葫芦、排骨、猪骨搭配;与黄豆、小龙虾、皮皮虾相克,同食可能会引起不适;

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与黄鱼、三文鱼、引起睡眠性癫痫的原因鲫鱼搭配;与白酒、草鱼、咸鱼相克,同食可能会引起不适;

西芹的热量(卡路里)17千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有提神、开胃、增强免疫力等功效;可与菜花、牛肉、核桃搭配;与蛤蜊、兔肉、河蟹相克,同食可能会引起不适;

土豆的热量(卡路里)76千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有补充营养、和中养胃、健脾利湿等功效;可与肥牛、牛里脊、黄瓜搭配;与香雀、西红柿、樱桃番茄相克,同食可能会引起不适;

刀豆菜谱网(yscp.tjdah.com)告诉您:身体是革命的本钱 健康生活 爱护自己

声明:本网站尊重并保护知识产权,根据《信息网络传播权保护条例》,如果我们转载的作品侵犯了您的权利,请在一个月内通知我们,我们会及时删除。