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怎样做好吃的番茄蛋花粥

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-09-16
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

主料:

番茄(2个)、鸡蛋(1个)、盐(2勺)、鸡精(1勺)、色拉油(3勺)、米饭(1碗)

做法步骤:

1、将番茄切成小块,备用。鸡蛋打散,备用。

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2、打火,待油加热后加入切好的番茄翻炒一下,时间大约一分钟。

3、加水适量,熬煮,十分钟。

4、待熬煮成浓汤加入煮好的米饭,加盐,大约3分钟。

5、加鸡精,盛装,完成。

番茄的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾;具黑龙江好癫痫医院在哪有健胃消食、生津止渴、润肠通便等功效;可与芥蓝、西兰花、圆白菜搭配;与猪肝、螃蟹、南瓜相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与紫菜、银鱼、百合搭配;与雪莲果、味精、消炎片相克,同河南癫痫病医院的排名食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

鸡精的热量(卡路里)195千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有增进食欲、开胃、助消化等功效;

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色拉油的热量(卡路里)898千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利:胆固醇含量过高;

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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