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夏季长高好时机补钙食疗方帮你忙—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-10-13
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  中认为夏“长”,自然界万物蓬勃生长,因暑假以说是身体发育的黄金期,长应抓住这良好时机,督促孩子保持均衡的、和的作息。广州市第一人民院南沙医院副主任中医师邓聪建议,长还以让孩子多吃富含维生素A的食物保护眼睛,如肝脏、鸡蛋黄、豆芽、胡萝卜、柑橘、西红柿等。同时,应多进行“跳跃”的,如足球、篮球、羽毛球、跳绳等,既有咸阳中医院看癫痫病怎么样益于身心,也有利于骨骼发育。孩子最好每天保证8—9个小时的睡眠,最晚不要超过11点睡觉。两款补钙的食疗方,家长不妨给孩子们试一试。

  【方法】把牡蛎洗干净,开锅烧水将牡蛎飞水,捞起沥干水分,备用;大米、小米洗净泡半小时,备用;葱、芫荽、姜洗净切丝,备用。砂锅加入适量清水,用猛火煲至水滚,然后加入大米南充癫痫治疗医院、小米,继续用中火煮60分钟左右(可根据喜好调整粥的稠稀程度),加入牡蛎和姜丝,待粥煮沸后加入葱、芫荽,加盐调味,即可食用。

  【功效】有健、补钙、强壮骨骼的作用。牡蛎有“海洋牛奶”的美誉,其不仅富含钙,而且富含磷、锌、铁等多种微量元素,有助于人体骨骼生长。大米、小米有健脾和胃的作用。该粥可作为儿童癫痫病症状会传染吗成长期的补钙食疗之一,也可用于孕妇产后调补身体。

  【方法】海带切条、豆腐切块、生姜切丝,备用;鱼头洗净斩块,开锅放油放姜,将鱼头煎香两面,备用。瓦煲内放入适量清水,先用猛火煲至水滚,然后加入鱼头,改用中火继续煲约一小时,加入海带、豆腐继续煲30分钟左右,加盐,即可饮汤吃肉。

哈尔滨哪家癫痫病医院比较好?  【功效】有补脑、补钙、强壮体格等作用。海带有“长寿菜”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉,富含碘、钙,可人体缺钙或因甲状腺功能低下影响生长发育。豆腐营养极高,有“植物肉”的美称,含有钙、铁、叶酸、氨基酸等多种微量元素。鱼头富含人体必需的卵磷脂及不饱和脂肪酸。该汤水甜美可口,适合一家大小经常饮用。

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