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元旦小假期饮食养生四部曲让你吃出健康!—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

来源:未知 编辑:admin 时间:2021-10-13
导读:快乐总与宽厚的人相伴,财富总与诚信的人相伴,智慧总与高尚的人相伴,魅力总与幽默的人相伴,健康总与豁达的人相伴!

  元旦佳节将至,节日放假休息人们不免要约上人、亲戚、朋友聚在一起吃一顿,是想着好好犒劳一下的身体和胃,因喝酒、吃饭不知不觉就给的胃和身体加重了负担,因为了避免身体不适,么元旦吃才能吃得既舒服又呢,来看看为推荐的攻略。

  专家解读:元旦或者春节期间,饭菜丰富、多样化,琳琅满目的水果、糕点、小食品等让许多人禁不起诱惑,饮食常失去节制,胃肠负担加重,而出现腹胀、食滞、消化不良等现象。

  消滞最简单的方法是喝茶,喝茶能帮助分解脂肪。另外,取桂皮、山楂各10克,红糖30克,将桂皮、山楂加水适量煎煮至沸,去渣取汁,在此汁液中加入红糖调匀,趁热饮,或用槟榔、炒莱菔子、生山楂各1大脑异常放电就是癫痫吗0克,水煎去渣取汁,晾凉后加入白糖少许,不拘时频饮,均具有较好的消滞功效。

  烧烤类食物会产生较多的苯并芘等致癌物,最新研究,香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用,保护胃肠。

  吃得太油腻喝杯芹菜汁:如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。

  吃火锅后喝点酸奶,有效保护胃肠道黏膜。此外,酸奶中含有乳酸菌,抑制腐败菌的生长。

  专家解读:元旦后,家里家外事务繁多,加之过食油腻、常被打乱等,使有些身体不能保持新陈代谢的平衡和稳定,引起生理机能紊乱,从而“上火”,表现为咽喉干燥疼痛、眼睛红赤癫痫治疗大概费用干涩、鼻腔热烘火辣、嘴唇干裂、食欲不振、大便干燥、小便、脸上起痘等。

  鸭梨、枇杷果各20克,杏仁12克,百合15克,粳米50克,蜂蜜适量。将百合、杏仁洗净;梨去皮切丁;枇杷果切丁,把百合、杏仁和粳米用武火煎煮,边煮边搅拌;

  一直煮到米粒开始膨胀、米水融合时改为小火煎煮,然后加入梨丁、枇杷丁,稍稍搅拌,待粥熬好后,盛在碗中,放到温度稍凉时,加入蜂蜜调味即可食用。

  生姜1块(切碎),鸡蛋1个,香油少许。像煎荷蛋一样,把姜和蛋一起用香油煎熟,趁热吃下,每日2次。

  金银花15克,山楂5克,红茶3克,蜂蜜适量。前三味用200毫升开水冲泡,加盖失神性癫痫要花多少钱焖10分钟,加入蜂蜜调匀即可饮用。

  专家解读:近几年,将蔬果与主食进行搭配的吃饭方法非常流行,所食物和调料都很,尤其适合早上食用。如果在大年初一早上吃一款粗细搭配的水果燕麦,会使人倍感精力充沛。

  具体方法是:取燕麦片、豆腐各30克,牛奶30毫升,核桃仁20克,紫苏叶2片,芒果1个,草莓4枚,蜂蜜适量。将燕麦片、牛奶、核桃仁放入搅拌机中搅成泥状,放入杯底;豆腐加紫苏叶煮熟后沥干水分,加入蜂蜜捣成泥状,放在燕麦泥上;上面铺上芒果和草莓即可食用。

  专家解读:元旦假期结束后,一下子回到岗位上,定会感到全身疲劳、精神紧张,难看的“脸色”让人实在患者抽搐的症状表现无法怀着一份去,这时可常喝些补气补血的红枣银耳粥。

  具体方法是:粳米100克,银耳(干)25克,红枣15克,莲子、枸杞子、冰糖各10克。将银耳用水泡发、择净;红枣洗净、去核;莲子、枸杞子分别洗净、泡软;粳米淘净,与红枣、莲子、枸杞子一起放入锅中,加水1000毫升,武火煮沸后改用文火煮至八成熟时加入银耳、冰糖,稍煮即成,佐餐食。

  元旦本来与家人和朋友聚在一起是非常开心的,难免会吃多因此可以通过以上的方法进行调理,让你既能享受美食又能享受健康。

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