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老年人跳舞锻炼应15分钟休息一次

  据《健康导报》报道,跳舞对于老年朋友来说,不仅是锻炼的方式之一,还可广交朋友,消除孤独感。北京军海癫痫病医院

  哪怕是血压处于正常范围内(即收缩压低于140,舒张压低于90),街舞、迪斯科或长达2小时以上的任何舞蹈,仍然是老年朋友踩不得的“雷区”。

  老人跳舞时,应注意以下几点:动作幅度别太大。要避免突然的大幅度扭颈、转腰、转髋、下腰等动作,以防跌倒,发生关节、肌肉损伤,甚至骨折。

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