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维生素b的作用及功能

维生素B也作维他命B,是B族维生素的总称,维生素b对每个人的身体是非常重要的,也可以说是不可缺少的。那么维生素b的作用及功能有哪些呢?下面一起来看看吧。北京军海癫痫病医院

维生素b的作用及功能

1.促进身体新陈代谢的速度

肝脏是解毒的重要器官,人体当中的毒素都是通过肝来排出的。如果肝脏受到损伤会影响毒素排出和影响人体的代谢速度,也会使人感到浑身无力没有精神特别憔悴。维生素b可以保护肝脏和神经系统,还可以促进人体代谢减轻疲劳感,只有身体维生素b含量充足,肝脏才不会罢工,身体才会健康。

2.缓解忧虑

身体的肌肉和神经所需能量主要是由糖类所提供,因此最容易受累。维生素b充足,则神经细胞能量就充沛,可以有效的缓解忧虑、紧张,增加对噪音等的承受能力;反之,就会导致应对压力的能力衰退,严重的甚至会引发神经炎。心脏功能由于乳酸、丙酮酸的沉积也会受到一定的影响。

3.清理血液当中的垃圾毒素

维生素b的功效很多,可以清除血液当中的垃圾毒素,可以有效预防心脑血管方面的疾病。减少中风还有血管硬化的发生,维生素可以促进代谢使血液当中毒素的沉积降到最低,起到净化血液的作用。

4.抗脚气

肠胃缺乏能量,蠕动能力差,就会导致消化功能减弱,因此容易产生便秘的症状。严重时还会引发脚气病。它的的表现症状有体虚、容易疲倦、心情烦躁、情绪低落、便秘、引发神经炎、心绞痛、水肿等。根据相关医学家研究发现经常食用精米可导致脚气病,主要原因是因为缺乏维生素b,所以维生素b也叫做抗脚气病维生素。

通过上文的了解我们知道了维生素b的好处,也了解到人体是不能缺少维生素的。如果身体缺少维生素会给健康带来很大危害。所以平时一定要营养均衡,可以在饮食上多吃一些新鲜的蔬菜,还有水果来补充一定量的维生素,还可以吃一些肉类和动物内脏,还应该多吃一些粗粮。

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