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喝了咖啡睡不着怎么办 这几个小妙招帮你快速入睡!

喝了咖啡之后,人体大脑处于比较兴奋的状态,精神会比较好,难以入睡,这时候可以听点轻音乐来平静心情,使人慢慢的进入睡眠状态。 北京军海癫痫病医院

如果说晚上喝了咖啡,担心睡不着觉时,可以通过适量的运动,来增加机体的代谢,促使机体产生一些疲惫感,这样有可以帮助睡觉。 西安市中际中西医结合脑病医院>

很多人下午喝了咖啡,精神状态好到晚上都睡不着,如果经常出现这种情况的人,建议在喝完咖啡之后,多喝点水,来促进机成都癫疯病医院体的新陈代谢,减少咖啡在体内的停留时间,进而改善睡眠状况。

很多人在读书的时候,就是一看书就犯困,所以在癫痫轻微的吃两年药可以吗喝了咖啡睡不着的情况下,可以看点自己容易犯困的书,这样可以很快的进入睡眠状态,但是要注意不要看小说哦!

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