您现在的位置:

养生食谱 >> 正文 >

中年人怎样保养好身体?—养生网中医养生养生保健食疗养生养生之道最好的养生网站提供生活小常识100个养生小窍门

  我的父母都40岁了,他们每天都是早出晚归,他们开的是快餐店,身体很劳累。母亲这几年明显老了,脸上有皱纹和雀斑、黑斑,有时候我不敢和她说话,脾气也不好;父亲他经常感觉头昏...北京军海癫痫病医院

  选中1个或多个下面的关键词,关资治疗癫痫病的好医院料。也直接点“资料”搜索问题。

  展开全部1不熬夜:人到中年,由于任务繁重,特别是文、卫、教、新闻工作及各类脑力劳动的人,不时地、适度地开开夜车,第二天休息补充体力,对身体不会大妨碍。

  如果工作上长期硬拼,上长期熬夜,就可能引起因神经系统过度紧张,而的神经衰弱、溃疡病、高血压、冠心病等。

  2三餐不挨饿:有些中年人因工作忙、学习紧张或生意难以脱身,长时间连一口水都顾不上喝,不吃早餐更颠病什么药能够治疗是常事,长期下去会导致水分、营养缺乏症,促发脑血栓和尿结石症。

  相反,经常饥不择食、暴饮暴食,更有损。因,只有定时定量,按三餐时间进食,才能保证大脑机能得到充分发挥,、理解、思维、分析等能力处于较为理想的状态。

  3玩乐不伤神:轻松、健康、适度的娱乐活动,可以调节神经,陶冶情操,有益健康。玩乐过度,会使体维生素A消耗过多、视力下降、神经疲劳。

  如长期听狂躁音乐,会使耳膜过度紧张,影响听力;长期玩电子游戏机武汉中际癫病医院,治疗效果好吗,将会患“电脑综合征”;整夜打牌、下棋、搓麻将,会过多消耗脑力和精力,伤身劳神,影响健康。

  4不过量:的体育锻炼可增强体质,有益身心健康。但过量的会使热能大量消耗,乳酸等代谢物在血液中堆积。 过度的运动量造成心律不齐,影响肝脏功能,导致筋骨和肌肉酸软,出现适得其反的效果。

  5病痛不拖延:中年人时常感到活得很累,经常出现头晕、乏力、胸闷、心悸、胃痛、失眠、气短、关节痛、食欲差时,还满不在乎地拖延,结果小病熬成大病,轻得了癫痫病怎么治疗病拖成重病,以致失去治疗的良机。

  另外,到了45岁,就容易出现心烦、盗汗、腰腿酸疼等更年期症状。近年来,不少医生建议中年服用一些大豆异黄酮来平衡体内雌激素,缓解更年期症状。

  补气血是关键,但是补气血的关键是补,这些可能你不太理解。中医讲,胃主受纳,脾管运化。人体的营养吸收,气血运化全靠脾。你进我空间看看吧,日志里有个CCTV健康之路的专讲座,应该可以帮到

© http://yscp.tjdah.com  刀豆菜谱网    版权所有