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健身饮食 推荐五种减脂餐

减脂餐食谱大全北京军海癫痫病医院

第一种:

午餐:炒花菜、煎芦笋、玉米饭。

晚餐:蒸洋葱、蒸红豆、半根黄瓜。

第二种:

午餐:炒黄瓜胡萝卜鸡胸肉、玉米饭。

晚餐:半个玉米、一个鸡蛋白、蒸西蓝花。

第三种:

午餐:炒丝瓜木耳蘑菇蛋、黑米燕麦糙米饭。

晚餐:黄瓜、凉拌海蜇、蒸地瓜。

第四种:

午餐:清炒空心菜、藕片、黑米燕麦糙米饭。

晚餐:苹果、水煮白菜、蒸山药。

第五种:

午餐:水煮虾、清炒豇豆、黑米燕麦糙米饭。

晚餐:水煮玉米、水煮白菜、水煮金针菇。

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