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坐月子吃什么好 产妇食谱

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坐月子吃什么好 产妇食谱

1、猪肝:有补肝、明目、养血的功效,适合产妇食用。

2、鸡蛋:蛋黄中的铁质对贫血的产妇有疗效。

3.莲藕:莲藕排骨汤可治疗坐月子期间的贫血症状,莲藕具有缓和神经紧张的作用。

4.干贝:干贝有稳定情绪作用,可治疗产后忧郁症。

5.胡萝卜:胡萝卜含丰富的维他命a、b、c,是产妇的最佳菜肴。

6.猪腰:猪腰有强化肾脏、促进体内新代谢、恢复子宫机能、治疗腰酸背痛等功效。

7.芝麻:芝麻含钙高,多吃可预防产钙质之流失及便秘.

提示:以上食物对坐月子的产妇都有很好的营养价值,可以让产妇多吃一些,有利于新妈妈和宝宝的健康!

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