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4个表现说明尿酸超标,做好3勤3戒能预防痛风!

尿酸是身体上的代谢产物,通常尿酸合成和代谢维持平衡状态。但因为某些因素而升高尿酸水平,从而引起痛风和肾病等并发症。高尿酸常常发生在男性身上,这跟体内雄性激素水平以及生活习惯有关,只要男性有4个表现,十有八九是高尿酸来临。北京军海癫痫病医院

1、排尿异常

1/3尿酸由肾脏排出体外,尿酸会跟随血液循环经过肾脏排泄。当尿酸升高时会对肾功能带来伤害,尿酸结晶会在输尿管、肾小球以及肾盂中堆积,从而导致尿路梗阻,其主要症状是少尿无尿或排尿时疼痛。

2、口渴无力

总是出现不明原因的口渴以及疲乏,说明身体患有疾病。尿酸高的人肾脏受到损害时,减少体内红血细胞含量,从而使得人们出现全身疲惫感,口渴、贫血以及呕吐。

3、脚趾有疼痛感

尿酸水平达到一定浓度时,可生成尿酸结晶,然后在血液中流动。关节部位却有一些障碍,使得尿酸结晶在关节处集聚,特别是大拇指关节,先出现红肿,然后引起炎症和疼痛等。

4、腰痛

肾脏分布在腰部两侧,大部分腰痛和肾脏疾病脱离不了关系。尿酸结晶在肾脏堆积时,可增加肾脏负担,易生成结石,导致腰痛和腰膝酸软。随着病情恶化,可出现肾功能不全,加重腰痛,影响睡眠质量。

高尿酸患者怎么做才能避免发展成痛风?

1、多喝水

水是生命物质基础,维持生理机能。适当补充水分,可达到利尿效果,利于尿酸排泄。因此需养成主动喝白水的习惯,要注意小口慢喝。也可以选择利尿的淡茶水如金兰菊,能抑制尿酸合成酶,减少尿酸合成,降低高甘油三酯血症以及尿酸。同时也能改善高嘌呤饮食引起的中心型肥胖以及高尿酸血症,也能调理脂肪、尿酸及糖紊乱问题,降低痛风发作次数。

2、勤检查

相当一部分高尿酸患者并没有明显症状,因此会忽视对尿酸的检查和控制,导致病情越来越恶化。只要尿酸超过420,不管是否有症状,都应该合理用药或改善生活习惯来降尿酸。定期去医院做尿酸检查,争取把尿酸控制在350以下。

3、勤运动

保持科学规律运动,能加快血液循环,利于尿酸正常代谢,同时也能提高身体各项机能功能,稳定尿酸水平,避免发生并发症。

4、戒掉饮料

饮料中含有太多果糖,这是引起高尿酸血症的原因之一。因为果糖过高会抑制尿酸排泄,增加血液中尿酸水平。不管是奶茶、自榨的果汁,还是可乐都不能喝太多。

5、戒调味料

海鲜属于高嘌呤食物,尿酸是嘌呤的最终代谢产物,会升高尿酸值。很多患者额外注意海鲜摄入,不过也要少吃蚝油、鲍鱼汁以及海鲜酱等,以上调味料经过一系列提炼和浓缩加工后会使得嘌呤升高。

6、戒动物内脏

动物内脏是高嘌呤食物,若经常吃,势必会升高尿酸,引起一系列并发症,如猪小肠、鸡肝和鸭肝都不能吃。

温馨提示

只要发现自己有以上症状,需立马做尿酸检查,同时也要做好生活和饮食上调理,远离各种浓汤和海鲜汤,积极控制体重,注意劳逸结合。

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