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牛奶四种喝法降低营养

喝牛奶的常见误区

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牛奶+米汤、稀饭

有很多的人可能会将牛奶和米汤或者稀饭一起食用,但是这样是不利于营养的吸收,或许,有的朋友觉得这样能够吸取多种营养物质了,其实这也不是很科学的了。因为,牛奶中含有维生素A,而米汤和稀饭都是以淀粉为主,它们的脂肪氧化酶,会破坏维生素A,因而,我们人体就不能吸收到它了。这对于孩子来说是非常不好的了,若维生素A缺乏的话,会使孩子的发育变得更加缓慢,不利于成长。

牛奶+橘汁或柠檬汁

牛奶不能和橘汁或者柠檬汁一起喝,不然会影响牛奶的营养。

很多人都喜欢将牛奶搭配橘汁、柠檬汁等酸性食物,觉得这样味道超爽,但是这并不科学的了。

将牛奶与酸性食物搭配,会产生草酸钙,而牛奶的蛋白质就会改变,没有了营养。

牛奶+鸡蛋

牛奶和鸡蛋一起吃的话,并不能完全的满足我们身体所需影响,需要搭配其他的食物。

在我们的生活中很多人都习惯在早上将牛奶加鸡蛋作为早餐,尤其是学生和上班一族了,其实,这样并不能提供我们身体所需的能量了。早上,人体是非常需要能量的了,而鸡蛋却是很难以满足的,所以,应该再添加面包、馒头等粮食。

为了可以健康的喝牛奶,别忘了以上误区哦。

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